Travailler au "seuil" sur une distance donnée

JE VEUX EFFECTUER DES 2000M A UNE VITESSE CORRESPONDANT AU "SEUIL ANAEROBIE" (exemple: 3 fois 2000m avec récup = 3')

L'application s'ouvre en mode "durée" (bouton vert foncé bandeau du haut à gauche)

... en mode "Vitesse longue - 1/2 FOND" (bouton gris en haut à droite)

... en mode "% VMA" (bouton vert foncé bandeau du haut à droite)

MODIFIER LES PARAMETRES DE LA FACON SUIVANTE:

Indiquez ensuite votre distance de course (ici 2000m), (votre longueur de piste et distance inter-plots... Pas d'importance), et éventuellement votre temps intermédiaire pour controler votre vitesse... PUIS votre VMA.

Cliquez ensuite sur le bouton vert foncé à droite du bandeau de boutons, jusqu'à l'indication "MODE ENTRAINEMENT" ET que le rouleau noir correspondant affiche SEUIL.

L'application vous indique que vous devez effectuer vos 2000m en environ 8'20" pour travailler correctement lors de cette séance de SEUIL