Travailler en VMA sur une distance donnée
JE VEUX EFFECTUER DES 400M A VMA (exemple: 6 à 8 x 400m avec récup = 45" à 1' max)
L'application s'ouvre en mode "durée" (bouton vert foncé bandeau du haut à gauche)
... en mode "Vitesse longue - 1/2 FOND" (bouton gris en haut à droite)
... en mode "% VMA" (bouton vert foncé bandeau du haut à droite)
MODIFIER LES PARAMETRES DE LA FACON SUIVANTE:
Indiquez ensuite votre distance de course (ici 400m), (votre longueur de piste et distance inter-plots... Pas d'importance), et éventuellement votre distance intermédiaire pour controler votre vitesse... PUIS votre VMA.
Cliquez ensuite sur le bouton vert foncé à droite du bandeau de boutons, jusqu'à l'indication "MODE ENTRAINEMENT" ET que le rouleau noir correspondant affiche VMA.
L'application vous indique que vous devez effectuer vos 400m en 1'23 environ pour travailler correctement lors d'une séance de VMA
